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consegue ficar de pĂ©. Enquanto estiver de pĂ©, continue observando sua respiração.hora apĂłs hora, dia apĂłs dia, e assim por diante. Observe qualquer um delespara eles porque vocĂȘ perdeu completamente o interesse neles. CertocontemplarĂĄ atĂ© que passe, contemplando a impermanĂȘncia, o sofrimento e o nĂŁo-eu
